Zapraszam na najbliższe szkolenie 
Focusing jest metodą świadomości ciała/umysłu, która pomaga doświadczyć więcej lekkości, jasności i wolności od starych wzorców emocjonalnych.
Focusing zaprasza Cię do zainteresowania się emocjami, które pojawiają się, kiedy kierujesz uwagę do ciała. Ten typ uwagi sprawia, że emocje mogą się transformować.
Jeśli masz za sobą doświadczenie medytacji, mindfulness, praktyki empatii czy NVC, przekonasz się w jak w dostępny i praktyczny sposób Focusing znacząco pogłębi Twój proces kontaktu z ciałem i z samą/samym sobą.
Doświadczysz, jak nawet najtrudniejsze emocje mogą być źródłem pozytywnej zmiany i rozwoju.
Focusing jest łagodny i pełen szacunku dla wszystkich naszych poczuć i wewnętrznych impulsów. Często myślimy, że musimy być silni i bezkompromisowi, aby wprowadzić jakieś zmiany – ale siła wywołuje tylko więcej oporu. Łagodność może być najbardziej skutecznym działaniem w naszym wewnętrznym świecie. Krytykowanie samego/samej siebie również buduje mur oporu przed zmianą. W Focusingu kluczowe jest traktowanie siebie samej/samego z szacunkiem.
Focusing włącza wszystkie aspekty. Wszystkie nasze uczucia i aspekty znajdą tu miejsce. Niczego się nie „pozbywamy“. Uczysz się sposobu bycia za wszystkimi swoimi stanami emocjonalnymi z poziomu szerszej i większej obecności.
Focusing jest podejściem pozytywnym. Skupia się na tym, co przed nami, jakie życie w nas chce znaleźć sobie miejsce. Nie musisz któryś raz powtarzać swojej historii czy zagłębiać się w to, co nie działa. Focusing pozwala Ci nawiązać kontakt z energią życia, która należy do Ciebie i nie wymaga, aby cokolwiek było odepchnięte.
3 KRYTERIA, KTÓRE WYRÓŻNIAJĄ FOCUSING OD INNYCH METOD PRACY
FOCUSING ZOSTAŁ ODKRYTY W WYNIKU BADAŃ NAUKOWYCH
Focusing jest przedmiotem ponad 50 badań naukowych nad pozytywną zmianą w terapii. Typowymi rezultatami korzystania z Focusingu jest: większa autoregulacja emocjonalna, większe zadowolenie w relacjach i wzrost samoakceptacji. Badania pokazały, że osoby które były w stanie zatrzymać się, zwolnić i kierować uwagę do pojawiającego się na bieżąco odczucia i uczucia w ciele – odczucia w ciele danego problemu czy sytuacji – uczucia, które mieści w sobie więcej niż słowa są w stanie na dany moment pomieścić – dokonywały dużo bardziej trwałej zmiany w życiu. Focusing został rozwinięty jako sposób nauczenia innych jak używać umiejętności, którą mieli odnoszący sukcesy w terapii klienci.
SŁUCHANIE I EMPATIA SĄ NAJWAŻNIEJSZE.
W tym hałaśliwym świecie, gdzie wszystko stale walczy o naszą uwagę, ludzie uczą się wyłączać i oddzielać, aby zachować zdrowie i przeżyć. Focusing pomaga Ci ponownie nawiązać kontakt z tym co najważniejsze – ze Sobą, abyś mógł/mogła usłyszeć i poczuć siebie! Pozwala Ci to nie tylko rozwinąć większą uwagę na siebie, ale również daje ci możliwość spotkania się z drugą osobą, która jest nastawiona na słuchanie każdego Twojego słowa i głębokie zrozumienie Ciebie. Jak często czujesz się naprawdę wysłuchany/-a?
Przy Focusingu możesz bezpośrednio doświadczyć stanu głębokiego relaksu, który pojawia się w ciele, kiedy to co mówisz, jest autentycznie przyjęte przez drugą osobę.
